حصن الروحانيات
حصن الروحانيات
حصن الروحانيات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

حصن الروحانيات

لطلب العلاج بالقران والطب البديل والاحجار الكريمه يرجى التواصل عبر الجوال التالي او الواتساب 0097334585896
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 فاتحي مواضيع
المدير العام
دورات النوم sleep cycles Vote_rcap1دورات النوم sleep cycles Voting_bar1دورات النوم sleep cycles Vote_lcap1 
السّلطانة
دورات النوم sleep cycles Vote_rcap1دورات النوم sleep cycles Voting_bar1دورات النوم sleep cycles Vote_lcap1 
زهرة اللوتس
دورات النوم sleep cycles Vote_rcap1دورات النوم sleep cycles Voting_bar1دورات النوم sleep cycles Vote_lcap1 
نادر
دورات النوم sleep cycles Vote_rcap1دورات النوم sleep cycles Voting_bar1دورات النوم sleep cycles Vote_lcap1 
أميرة القمر
دورات النوم sleep cycles Vote_rcap1دورات النوم sleep cycles Voting_bar1دورات النوم sleep cycles Vote_lcap1 
ابو المجد
دورات النوم sleep cycles Vote_rcap1دورات النوم sleep cycles Voting_bar1دورات النوم sleep cycles Vote_lcap1 
المراقب العام
دورات النوم sleep cycles Vote_rcap1دورات النوم sleep cycles Voting_bar1دورات النوم sleep cycles Vote_lcap1 
salima
دورات النوم sleep cycles Vote_rcap1دورات النوم sleep cycles Voting_bar1دورات النوم sleep cycles Vote_lcap1 
منير عيس الهندي
دورات النوم sleep cycles Vote_rcap1دورات النوم sleep cycles Voting_bar1دورات النوم sleep cycles Vote_lcap1 
نويدراتي
دورات النوم sleep cycles Vote_rcap1دورات النوم sleep cycles Voting_bar1دورات النوم sleep cycles Vote_lcap1 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 377 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Tamer فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1756 مساهمة في هذا المنتدى في 496 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم

 

 دورات النوم sleep cycles

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
السّلطانة

السّلطانة


عدد المساهمات : 479
تاريخ التسجيل : 11/05/2013
العمر : 32
الموقع : https://alruohani.ahlamontada.com/u2

دورات النوم sleep cycles Empty
مُساهمةموضوع: دورات النوم sleep cycles   دورات النوم sleep cycles Emptyالخميس سبتمبر 12, 2013 1:24 am


هل سبق وأن لاحظت أنك نمت مبكرا ولمدة طويلة، ومع ذلك استيقظت مرهق نوعا ما وأنك لم تكتف من النوم؟



و على النقيض... هل سبق ولاحظت أنك نمت متأخرا ولفترة ليست بالطويلة، ومع ذلك استيقظت نشيطا وقمت بأدائك الصباحي على ما يرام؟




كل هذا يعود بسبب خطأ في توقيت النوم وأحيانا جهل منا بدورة النوم أو ما يسمى بـ (Sleep Cycle) ...




فما هي دورة النوم ؟




يمر الجسم أثناء النوم بمراحل، كل مرحلة عبارة عن (90) دقيقة، تبدأ وتنتهي بالنوم الخفيف ويتوسطها تقريبا النوم العميق...




إذا صدف واستيقظت في بداية أو نهاية دورة النوم (أثناء النوم الخفيف) فإنك ستستيقظ نشيطا ولو لم تنم سوا دورتين فقط!



وإذا استيقظت أيضا في وسط دورة النوم (أي أثناء النوم العميق) فإنك ستستيقظ بصعوبة ولن تستطيع سماع المنبه بسهولة أصلا!



عمليا :



إذا أردت أن تستيقظ من نومك الساعة (4) صباحاً، احسب لنفسك قبلها دورات نوم من مضاعفات 90 دقيقة!



نفترض أننا نريد أن ننام ثلاث دورات لنستيقظ الساعة (4):



90x3 = 270 دقيقة



أي أربع ساعات ونصف...



على هذا المثال السابق سينام الشخص الساعة (11:30م). ..



فيكون قد نام ثلاث دورات حتى الساعة (4) صباحاً... 



اذكر الله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم !! 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو المجد

ابو المجد


عدد المساهمات : 130
تاريخ التسجيل : 26/08/2013
العمر : 49
الموقع : sam_1111@live.com

دورات النوم sleep cycles Empty
مُساهمةموضوع: رد: دورات النوم sleep cycles   دورات النوم sleep cycles Emptyالخميس سبتمبر 12, 2013 6:13 am

جزاكي الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيثم




عدد المساهمات : 448
تاريخ التسجيل : 05/08/2013
العمر : 60
الموقع : https://alruohani.ahlamontada.com/u2

دورات النوم sleep cycles Empty
مُساهمةموضوع: رد: دورات النوم sleep cycles   دورات النوم sleep cycles Emptyالخميس سبتمبر 12, 2013 6:03 pm

جزاكي الله خير الجزاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السّلطانة

السّلطانة


عدد المساهمات : 479
تاريخ التسجيل : 11/05/2013
العمر : 32
الموقع : https://alruohani.ahlamontada.com/u2

دورات النوم sleep cycles Empty
مُساهمةموضوع: رد: دورات النوم sleep cycles   دورات النوم sleep cycles Emptyالخميس سبتمبر 12, 2013 7:54 pm

بارك الله فيكما




دورات النوم sleep cycles Ros024
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دورات النوم sleep cycles
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حصن الروحانيات :: المنوعات :: اوراق مبعثرة-
انتقل الى: